L-Citrullin ist eines meiner Lieblingsprodukte. Jeder, der sein Leben(sgefühl) einfach, schnell und sicher verbessern möchte (also jeder), der sollte sich L-Citrullin kaufen.
(Anmerkung: Bitte lies dir vorher unsere Arginin/Citrullin/NO-Anleitung durch, um herauszufinden, ob du Citrullin nehmen solltest und wie du den gewünschten Stoff, Stickstoffmonoxid (NO), auch ohne Citrullin-Gabe erhöhen kannst.)
Was kann L-Citrullin?
Ich möchte hier noch einmal kurz zusammenfassen, warum ich (fast) jedem L-Citrullin empfehle:
- L-Citrullin steigert die Arginin-Werte im Blut stärker als Arginin selbst
- LC macht das Immunsystem scharf (z.B.: Killerzellen können nur mit Hilfe von NO funktionieren)
- LC verstärkt die Langzeitpotenzierung im Gehirn (Du lernst leichter)
- LC fungiert direkt als Neurotransmitter
- LC macht die Blutgefäße "weit", daraus resultiert bessere Nährstoffversorgung aller Organe
- durch den oben genannten Effekt (Vasodilation) wird eine endotheliale Dysfunktion verhindert (=> kein Herzinfarkt; Schlaganfall),
- LC sorgt dafür, dass Fettzellen "besser" arbeiten: Sie speichern nicht mehr so gerne, aber geben gerne her
- LC sorgt dafür, dass der Muskel seine Substrat-Oxidation erhöht, bei gleichzeitiger Erhöhung der mitochondrialen Dichte
- der Muskel wird außerdem deutlich effizienter: Er verschwendet nicht so viel Energie, kann also bei weniger Sauerstoff mehr ATP bilden
- LC, wenn gegeben als Citrullin-Malat, fungiert als "Malat-Donor" - Malat ist ein wichtiger Bestandteil des Citrat-Zyklus: der humane Muskel produziert 30% mehr ATP bei Gabe von Citrullin-Malat
- LC senkt oxidativen und nitrosativen Stress im Blut
- LC macht Androgene "potent", indem es dafür sorgt, dass Testosteron überhaupt erst in der Zelle wirken kann
- LC steigert die Proteinsynthese und lässt uns auch dann "anabol" bleiben, wenn akut nicht genügend Aminosäuren da sind
- LC steigert den Output von Insulin, HGH und Glukagon
- LC kann somit Fettleber vorbeugen
- L-Citrullin (und Arginin) hemmen das Enzym angiotensin converting enzyme und senken u. a. somit den Blutdruck, schützen das Herz vor Angiotensin II - damit kennt sich jeder Herzpatient bestens aus
- LC verbessert den Blutfluss (via Modulation der Viskosität)
Kurz: Es ist "the best anti-aging remedy", ein Mittel das Abhilfe schafft, wenn es um Altersbeschwerden geht.
Wir können uns nicht nur fragen, was passiert, wenn mehr Arginin/Citrullin/NO im Blut ist, sondern wir können uns auch fragen, was passiert, wenn nicht genug davon da ist:
[caption id="attachment_2325" align="aligncenter" width="308"]
Gad (2010)[/caption]
Wie wir der Tabelle oben entnehmen können: Alles das, was du nicht haben willst in deinem Leben, kann dich deutlich schneller einholen, wenn du nicht genug Arginin/L-Citrullin/NO im Blut hast.
Ich will mich nicht zu weit aus dem Fenster lehnen, aber ich behaupte: Wenn jeder deutsche Bürger jeden Tag 5 g L-Citrullin nimmt, würden wir eine dramatische Reduktion sehen bezogen auf:
- Herzinfarkte
- Schlaganfälle
- erektile Dysfunktion
- Depression
- Stoffwechselerkrankungen
- Krebs
Jedenfalls dramatischer, als mit irgendeinem Medikament. Was würde das bedeuten: Ein Großteil unserer Problem gelöst -- mit einer Aminosäure.
Ich darf anmerken: Citrullin plus Glycin und plus Cystein?
Zusammenfassung zu L-Citrullin?
Mohamed Gad präsentiert ähnliches:
[caption id="attachment_2326" align="aligncenter" width="589"]
Gad (2010)[/caption]
Blutdrucksenkung; high energy am Morgen (hast du das auch?), clear mind (kein Nebel im Gehirn), resistance to depression (keine Depression), improvement in hair and nail growth (besseres Haar- und Nagelwachstum -- verbesserte Protein-Synthese).
Was will man im Leben eigentlich mehr? Das frage ich mich auch gerade, als ich diesen Artikel schreibe.
Studie (fulltext) zum Nachlesen: Gad, M. (2010). Anti-aging effects of l-arginine. Journal of Advanced Research, 1(3), pp.169-177
Der Beitrag L-Citrullin erschien zuerst auf edubily - Gesundheit und Leistungsfähigkeit.